యాలకులు వల్ల ఎన్ని ఉపయోగంలో తెలుసా

 యాలకులు, ఇది భారతీయ గృహాలలో సాధారణంగా ఉపయోగించే ఒక మసాలా, అలాగే మిడిల్ ఈస్ట్ లో కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం, మలబద్ధకాన్ని తగ్గించడం, ఉబ్బరం, వికారం మొదలైన అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. యాలకులోని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు వాపును తగ్గించడంలో మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. యాలకులోని యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు నోటిలోని ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి మరియు ఇన్ఫెక్షన్లను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడతాయి. ఈ వ్యాసం యాలకుల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

షుగర్ వ్యాధిని నియంత్రించడంలో యాలకుల నీరు :-

లాభదాయకమైన సంయోగాలు పుష్కలంగా ఉండే యాలకులు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతాయి. ఖాళీ కడుపుతో యాలకుల నీటిని తాగడం ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపరచడంలో మరియు భోజనం తర్వాత రక్తంలో చక్కెర శిఖరాలకు దూరంగా ఉండడంలో సహాయపడుతుంది. షుగర్ వ్యాధిగ్రస్తులకో, లేదా దీని ముప్పు ఉన్నవారికి యాలకులు మంచి అదనంగా ఉంటాయి. స్థిరమైన రక్తంలో చక్కెర స్థాయి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు షుగర్‌కు సంబంధించిన వివిధ సమస్యలను నివారించడానికి కీలకం.

కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం :-

రోజుకు ఉదయాన్నే ఒక్క గ్లాస్ యాలకులు కలిపిన నీరు తాగడం శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ పానీయం యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫైబర్ లో అధికంగా ఉంటుంది, ఇవి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. యాలకులోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్తనాళాల్లో కొలెస్ట్రాల్ ఆక్సిడేషన్‌ను నివారించడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా ఆర్టిరీల్లో ప్లాక్ నిర్మాణం సంభవించే అవకాశాలను తగ్గిస్తాయి. అదనంగా, యాలకులోని ఫైబర్ కొలెస్ట్రాల్‌తో కలిపి దానిని శరీరం నుండి తీసివేయడంలో సహాయపడుతుంది.

కడుపులో మంట (అల్సర్) :-

యాలకులు అనేక శతాబ్దాలుగా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, అసౌకర్యం, వికారం, వాంతులు తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తున్నారు. పరిశోధనల ప్రకారం, యాలకులు కడుపులోని మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. యాలకులను అల్సర్లకు ఇచ్చిన ఎలుకలపై ఒక అధ్యయనం, అల్సర్ పరిమాణంలో గణనీయమైన తగ్గుదల చూపించింది. 

సూచన: ఈ విషయం మరియు సలహా సాధారణ సమాచారం మాత్రమే అందిస్తుంది. పై ఆరోగ్య సమస్యలను నియంత్రించడంలో మరింత సమాచారం కోసం ఎల్లప్పుడూ నిపుణులను లేదా డాక్టర్‌ను సంప్రదించండి.

అధిక రక్తపోటు :-

యాలకుల నీరు సహజంగా రక్తపోటును తగ్గించడంలో (హైపర్‌టెన్షన్ నియంత్రణ) సహాయపడుతుంది. ఈ పానీయం డయూరెటిక్‌గా పని చేస్తుంది, అదనపు సోడియం మరియు నీటిని శరీరం నుండి బయటకు తీయడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ ప్రక్రియ మీ ఆర్టిరీల ద్వారా ప్రవహించే రక్త పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఇది తక్కువ రక్తపోటుకు దారితీస్తుంది. మీరు రోజుకు ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో యాలకులు కలిపిన నీటిని తాగడం ద్వారా అధిక రక్తపోటును ఇంట్లోనే నిర్వహించవచ్చు.

క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలు :-

యాలకులు క్యాన్సర్ కణాలను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడతాయి. యాలకులు క్యాన్సర్‌తో పోరాడే ఎంజైమ్‌లను పెంచడంలో మరియు ట్యూమర్లను లక్ష్యంగా చేసుకునే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతాయని ఎలుకలపై చేసిన అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. యాలకులను తమ శరీర బరువు ప్రతి కిలోకు 500 మి.గి. చొప్పున ఇచ్చిన ఎలుకలపై జరిపిన అధ్యయనంలో, కాంట్రోల్ గ్రూపుతో పోల్చినప్పుడు క్యాన్సర్ రేటు తగ్గిందని తేలింది.