ఉల్లి పాయలు తినక పోతే ఏమి జరుగుతుందో తెలుసా??

•  ఉల్లిపాయలు ప్రపంచంలోని చాలా వంటకాల్లో ఒక ముఖ్యమైన పదార్ధంగా పరిగణించబడతాయి. ఈ అవసరమైన కూరగాయ పసుపు, తెలుపు, ఎరుపు రంగుల్లో లభ్యమవుతుంది మరియు పోషక విలువలు, ప్రత్యేక రుచుల కోసం ప్రసిద్ధి చెందింది. ఉల్లిపాయలు అనేక వంటకాల్లో ఉపయోగిస్తారు మరియు కొంచెం కారం రుచి, సువాసనను అందిస్తాయి. మీకు రుచి లేదా ఉల్లిపాయ తిన్న తర్వాత వచ్చే వాసన నచ్చకపోవచ్చు, కానీ ఒక నెల పాటు ఉల్లిపాయలను ఆహారంలో చేర్చకపోతే ఎలా ఉంటుంది?

• డాక్టర్లు చెబుతున్నట్లు, కంటికి కాంతి ఇబ్బంది కలిగించే ఉల్లిపాయలను ఆహారంలో చేర్చకపోవడం వల్ల అనేక సమస్యలు వస్తాయి. ఇంద్రప్రస్థ అపోలో ఆసుపత్రిలో సీనియర్ డైటీషియన్ స్వాతి ఉల్లిపాయలను ఆహారంలో చేర్చకపోతే కలిగే పర్యవసానాలను వివరించారు.

• ఉల్లిపాయలు విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లలో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి. ఇవి విటమిన్ సి, బి6 మరియు ఫోలేట్ యొక్క గొప్ప వనరులు, ఇవి ఇమ్యూన్ సిస్టమ్ ను మెరుగుపరచడంలో, కణాల పెరుగుదలలో మరియు ఆరోగ్యకరమైన మెటబాలిజాన్ని మద్దతు ఇవ్వడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ కేన్సర్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.

• ఒక నెల పాటు ఉల్లిపాయలను తీసుకోకపోవడం వల్ల శరీరంలో పెద్ద మార్పులు సంభవించవు. కానీ కొన్ని సున్నితమైన మార్పులు తప్పకుండా జరగొచ్చు. ఉల్లిపాయలు మంచి ఆహార పీచు వనరుగా ఉండటంతో, ఇవి జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యానికి ఎంతో ముఖ్యమైనవి. వీటిని తీసుకోకపోవడం సమస్యలను కలిగించవచ్చు మరియు ఇతర జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.

• ఉల్లిపాయలు విటమిన్ సి, బి6 మరియు ఫోలేట్ వంటి విటమిన్ల లోపానికి, అలాగే మ్యాంగనీస్, పొటాషియం వంటి ఖనిజాల లోపానికి దారితీస్తాయి, ఇది ఇమ్యూన్ సిస్టమ్ ను బలహీనపరుస్తుంది. స్వాతి తెలిపినట్లు, ఇది అలసటను పెంచుతుంది, మరియు రెడ్ బ్లడ్ సెల్స్ (ఎర్ర రక్త కణాలు) మరియు రక్తం గడ్డకట్టడం పై ప్రతికూల ప్రభావం చూపిస్తుంది.
  

• అల్లిసిన్ మరియు క్వెర్సిటిన్ వంటి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉండటం వల్ల, ఉల్లిపాయలు ఆక్సిడేటివ్ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

• "చాలా మంది కోసం, ఉల్లిపాయలను ఆహారంలో చేర్చడం వల్ల కలిగే లాభాలు, వాటి తక్కువ నష్టాలకు మించి ఉంటాయి" అని డాక్టర్ స్వాతి అంటున్నారు. "మీకు జీర్ణక్రియ సమస్యల కారణంగా ఉల్లిపాయలను తీసుకోవడం పై సందేహాలు ఉంటే, దానికి సమానమైన పోషక విలువలను అందించే ప్రత్యామ్నాయాలను పరిశీలించడానికి నమోదు చేయబడిన డైటీషియన్ ని సంప్రదించండి."